хм... и не особо скучно наверное )) обруч - мне просто тупо надоедает стоять на одном месте и крутить его! и ни телевизор не помогает, ни музыка... ну бесить начинает... надо будет попробовать...

Нужно начинать качать пресс и бегать, мне это очень помогло сбросить вес и подтянуть живот

нужно каждый день качать пресс

Бегать и прыгать не могу чисто физически, все трясется, просто ужасно. Кручу обруч по 20 минут в день перед тв-ящиком

не помогает, жировая ткань заменяется мышечной, в итоге см остаются

это в легких случаях. А если лишнего жиру вагон, качать пресс надо. Только упражнения должны быть не меньше 15 подходов за раз.

думаю, любая нагрузка хороша для убирания жира, обруч, качание пресса прямо и под углом, повороты и пр.

Мне помогли хорошо именно повороты.

Обруч, качать косые мышцы живота (они как раз отвечают за талию), не кушать за 4 часа до сна))))

это точно

Девочки, а я на массаж подсела. Вначале пршла курс лазарне-вакуумно массажа+после 6 стараась не кушать. За 1,5 месяца все заметили, что я очень сильно похудела-7кг. Сейчас ручой массаж живота и бока - глаза из орбит вылазиют , но надо к новому году привести в порядок+пресс качаю. Кажется эффект есть

А я себе вчера купила диск Здоровья! отличная штука. говорят, очень для талии хороша ну, посмотрим, пока только 2 дня кручусь.

tuning, и как вам диск? помогает?

поскорее напишите,как диск,помог?

0_0, мне кажется, что помогает. я объемы талии не измеряла, но спустя месяц "прокрутки" совместно с уменьшением еды и некоторыми другими физ. упражнениями я влезла в свои любимые джинсы в любом случае, это не во вред только вот скрипит он ужасно(живу в общежитии, даже соседи наведывались узнать, что я тут пилю каждый день )

Надо попробовать (диск "Здоровье"). А еще супер как помогает "Бодифлекс". Но лучше с тренером начинать...