что это было???

романтический ужин

Алина73, есть всего лишь 2 раза в день не очень полезно. От этого замедляется обмен веществ. Рекомендуется наоборот есть почаще, но помалу.

Добавлено (17-Сентябрь-2010, 14:33)
---------------------------------------------
Я тоже несколько месяцев назад решила, что пора расстаться с лишними килограммами :)
Главное было понять, что внезапно и резко уменьшить вес не получится, что надо стройнеть постепенно. Я начала постепенно вносить изменения в свой образ жизни: больше физической активности, раньше ужинать, пить больше воды, не пользоваться лифтом и т.д. Сейчас у меня уходит примерно 2 кг в месяц, и это считается нормой. Я так и буду продолжать, внося постепенно больше изменений.
Например, недавно прочитала, что нахождение в транспорте или в офисе тоже можно обернуть на пользу фигуре, делая незаметные упражнения (стоять на носках, втягивать живот и т.д.)

Не могу каждый день все соблюдать.

ойййййй после диет разъелась, и теперь не могу себя в руки взять

Соберись, а то диета на смарку.

Буду рада присоединиться к сообществу худеющих:)
Решила что одновременно заняться спортом(для меня уже страшно звучит:)) не есть картошку, хлеб, сладости для меня это слишком.
Поэтому пока не ем после шести уже 19 дней(да, я их считаю, еще и на календаре отмечаю:) результат - минус 5 кг. Главное на кухню стараться не заходить после шести...

С завтрашнего дня буду соблюдать систему Миримановой, она мне очень нравиться и есть хорошие результаты.

Я с лета начала активную борьбу за лишний вес, мне 14 лет, а я считаю себя помпушкой, хотя вокруг все говорят что нормально, просто у меня большая попа. в начале лета весила 75, и при росте то 167, на сегодняшний день 69, и всё благодаря гречневой диете, посидела около недели, ну теперь чтоб не набрать стараюсь поменьше кушать, и поздно не ем.с завтрашнего дня опять на гречку, хочу сбросить до 60 к ноябрю. думаю за месяц 9 кило реально, тем более я стараюсь делать физические нагрузки. Все кто говорят что после гречки всё набирашь, то это не всегда, если есть нормально а я ем и шоколад и мороеное иногда, то всё будет окей=) кто хочет начать со мной?

А я начила с коктелей Вэлнесс от Орифлейм (чтоб на ужин не тянуло), стала ходить в бассейн, установился новый режим. Итог - похудела на 9 кг

frosha, я тоже заказывала коктейль, чтоб шаг пройти ну и так, недельку попила, а теперь меня от него тошнит, смотреть не могу, так и стоит!

Когда меня затошнило, я перестала пить, но организм уже сам стал перестраиваться и меньше просить есть

frosha, ну у меня тоже в последнее время и желудок очень сильно уменьшился, захочу чё нибудь а есть не могу хотя совсем немножко съела, мне уже нотации читают что так нельзя. в принципе у нас в семье все нормального телосложения, просто поростковый возраст, н ничего скоро он пройдёт! а ты с каких ступеней сдвинулась?

Вышла замуж и стал вместо 58 кг 67, муж начал коситься на такую красоту, пришлось взять себя в руки

frosha, молодец=) а я вот решила с завтра снова на гречку, тока боюсь, учусь то я в школе, на технологии будем готовить, и в пятницу у нас ярмарка там такие пирожные) ммм) как удержаться незнаю) на ярмарке то можно, а вот в школе, они и так то говорят зафиу тебе эта гречка, а тут вобще будет. может что нибудь придуаю

nasya1? , что ж ты так переживаешь-то, какой твой вес и рост? Может быть ты уже модель , а сомневаешься

мой вес 69, рост 167, до модели долеко, а до идеального веса 7 кг=) буду страться недели за 2 бы сбросить эти 7 кило, я б была на 7 небе от счастья

nasya1, оставь лучше гречку для завтрака, не зацикливайся на ней, 1 раза в день вполне хватит, - чай тяжело-то на одной гречке сидеть( прекрасно тебя понимаю-сама ей питалась когда худела), А как же ржаной или низкокалорийный диетический зерновой хлеб( не путайте с хлебными сухарями), яблочки зелёные, чудо-напиток кефир, свежие салатики без майонеза, отварная рыбка?? на худой конец можно отварить замороженный микс из овощей,ой да куча есть всякой вкусной низкокалорийной еды, между прочим, я сама похудела на 11-10 кг, но это не сразу а за полгода где-то, сейчас уже вес стабильный четвертый год 55-56 кг( а было-то 65 ), Желаю тебе успеха в этом нелёгком деле, тем более тебе есть к чему стремиться

frosha, думаю сделать подписку на коктейли и пэки Велнэсс,но уже с Нового года. Сейчас попробую просто не есть после 18:00.

knezinka, девочки, я услышала такую информацию( от врача-диетолога)что не есть после 6-7 вечера приводит к обратному эффекту:
если организм не получает питания более 10 часов, то все, что мы получаем потом, превращается в жировые клетки(сложный процесс, но не берусь его объяснять,уловила смысл для себя!)
поэтому этот пункт из рац.питания для себя исключила,
стараюсь придерживаться раздельного питания в периоды, когда надо похудеть+шейпинг,
а самое вредное всё (сладости,и т.п.- утром, и по-немногу)