В последнее время выдалось много командировок. Заметила 2 неприятные вещи. 1. Ноги к вечеру так сильно устают, что болезненные ощущения иногда до утра остаются. 2. Ночь провела в автобусе, утром ноги были как у бегемота - сильно отекли. Воды много не пью, соленого не ем. Что сделать, чтобы избежать этих неприятностей?
Toskanka, попробуйте компрессионные колготки и более удобную обувь (каблуки высокие? обувь узкая?). Ваша деятельность связана с длительным сидением, стоянием в течение рабочего дня? Сердечко у Вас в порядке (нет пороков и других заболеваний)? Есть ли лишний вес? Курите ли Вы, если да, то много (у курящих сосуды быстрее изнашиваются, клапаны в сосудах слабые)? Отягощена ли наследственность по варикозу?
Еще нашла такие упражнения для отекших и уставших ног: 1. Стоя или сидя несколько минут в день попеременно прижимайте к полу пятку и поднимайте носок, и наоборот (прижимайте носок и поднимайте пятку). 2. Минуту-другую походите на пальцах ног. 3. Босыми ногами, пытайтесь поднять с пола карандаш или маленький шарик. 4. Растопыривайте и сжимайте пальцы ног. 5. Совершайте вращательные движения ступнями (слева направо и справа налево). 6. При любом удобном случае поднимайте ноги вверх. Если вы лежите, положите под стопы пару подушек. Если вы сидите, положите ноги на соседний стул.
Хорошо бы консультацию сосудистого хирурга для возможного назначения специальных мазей.
Сообщение отредактировал shegdiana - Четверг, 15-Декабрь-2011, 23:14
Лично мне помогает гель антистакс. Снимает усталость, отеки и прочие неприятности. Это особенно актуально летом, конечно. Вообще жару так себе переношу.
А я знаю антистакс, только спрей. Это и уход хороший, и усталость снимает и даже отёки. Я летом им пользовалась. А еще можно ножные ванночки контрастные поделать , тоже отлично для ног уставших.
Вообще антистакс есть в виде геля, спрея и еще в капсулах вроде как. Так что можно выбрать что удобно и больше подходит в той или иной ситуации. Я контрастный душ по утрам принимаю, так что ножкам тоже достается
